Morning Ride

MyWhoosh - 12min 30/30's #2

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MyWhoosh - City Beach

MyWhoosh - Jabel Jais

◼ 6월 26일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (499)
🌳 체력 67, 피로 82, 균형 -15

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 중고강도 라이딩
📊 R파워 224, 강도 0.83, 훈련량 50
✨ 회복시간 11 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 446w (57%) 
⚡ 1분 332w (68%) 
⚡ 2분 305w (83%) 
⚡ 5분 275w (82%) 
⚡ 10분 255w (86%) 
⚡ 20분 237w (91%) 
⚡ 40분 197w (82%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 22% (+1%)
🔵 2영역 19% (-8%)
🟢 3영역 21% (-4%)
🟡 4영역 18% (+4%)
🟠 5영역 9% (+2%)
🔴 6영역 8% (+3%)
⭕ 7영역 3% (+1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 5.1
⌛ 무산소 지속시간 10m 7s
🏋 무산소 운동량 36.5kJ
🔋 무산소 최대방전 41.4%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 508
🧀 지방연소 38.7%
🍞 탄수화물연소 61.3%
⏲ 지방감량추정 21.1g



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