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◼ 7월 2일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (633)
🌳 체력 92, 피로 97, 균형 -5

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 메디오폰도
📊 R파워 207, 강도 0.62, 훈련량 140
✨ 회복시간 21 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 801w (89%) 
⚡ 1분 396w (82%) 
⚡ 2분 367w (85%) 
⚡ 5분 319w (82%) 
⚡ 10분 273w (78%) 
⚡ 20분 242w (74%) 
⚡ 40분 203w (72%) 
⚡ 1시간 182w (66%) 
⚡ 2시간 165w (63%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 49% (+8%)
🔵 2영역 37% (+6%)
🟢 3영역 9% (-7%)
🟡 4영역 4% (-2%)
🟠 5영역 1% (-2%)
🔴 6영역 1% (-1%)
⭕ 7영역 0% (-1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 33%
💙 2영역 34%
💚 3영역 25%
💛 4영역 7%
🧡 5영역 1%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 3.8
⌛ 무산소 지속시간 10m 17s
🏋 무산소 운동량 36.3kJ
🔋 무산소 최대방전 58.3%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2127
🧀 지방연소 72%
🍞 탄수화물연소 28%
⏲ 지방감량추정 164.7g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck


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