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Zwift - Petit Boucle in France

Weight Training

Zwift

◼ 4/7 Estado del entrenamiento ◼
😃 Mantenimiento constante (643)
🌳 Fitness 80, Fatiga 87, Balance -7

◼ Resumen del paseo ◼
🐶 Entrenamiento Libre (intensidad moderada)
🏷️ Efecto motivacional, Sostenido, Divertido
🚵 Paseo en ascenso
📊 RP 239, Int 0.85, Vol 143
✨ Tiempo de recuperación 22 hora

◼ Potencia máxima ◼
⚡ 15seg 723w (94%) 
⚡ 1min 405w (78%) 
⚡ 2min 369w (89%) 
⚡ 5min 317w (89%) 
⚡ 10min 249w (82%) 
⚡ 20min 222w (81%) 
⚡ 40min 209w (83%) 
⚡ 1hora 204w (84%) 
⚡ 2hora 161w (69%) 

◼ Zona de potencia ◼
⚪ 1zona 42% (-20%)
🔵 2zona 19% (+2%)
🟢 3zona 11% (+3%)
🟡 4zona 9% (+4%)
🟠 5zona 6% (+3%)
🔴 6zona 7% (+4%)
⭕ 7zona 6% (+4%)

◼ Zona de frecuencia cardíaca ◼
🤍 1zona 10%
💙 2zona 27%
💚 3zona 27%
💛 4zona 30%
🧡 5zona 6%

◼ Trabajo anaeróbico ◼
🕯️ Partidos 17.6
⌛ Duración del AWC 22m 48s
🏋 Energía del AWC 145.5kJ
🔋 Descarga máxima 86.4%

◼ Metabolismo energético ◼
🔥 Calorías quemadas 1256
🧀 Grasa 54.1%
🍞 Carbohidratos 45.9%
⏲ Pérdida de grasa 73.1g



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