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투르 드 경남 스테이지.2 낙차

투르 드 경남 스테이지.1 (거제)

◼ 7월 5일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (663)
🌳 체력 60, 피로 98, 균형 -38

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 메디오폰도
📊 R파워 217, 강도 0.79, 훈련량 201
✨ 회복시간 36 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 576w (74%) 
⚡ 1분 476w (89%) 
⚡ 2분 354w (90%) 
⚡ 5분 330w (103%) 🏆 PR
⚡ 10분 266w (93%) 
⚡ 20분 231w (94%) 
⚡ 40분 193w (89%) 
⚡ 1시간 185w (90%) 
⚡ 2시간 164w (87%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 34% (+5%)
🔵 2영역 21% (-21%)
🟢 3영역 15% (+3%)
🟡 4영역 12% (+5%)
🟠 5영역 8% (+4%)
🔴 6영역 7% (+3%)
⭕ 7영역 2% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 3%
💙 2영역 19%
💚 3영역 44%
💛 4영역 31%
🧡 5영역 2%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 28.3
⌛ 무산소 지속시간 46m 48s
🏋 무산소 운동량 185.2kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1907
🧀 지방연소 48.3%
🍞 탄수화물연소 51.7%
⏲ 지방감량추정 99g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck

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[JeoSeo] 윤주현

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