Cap / Trail avec mes amours 🥰

Rameur 👌

Zwift : endurance 👌

Musculation Jambes

Cap / Trail Running Concept : pyramide 🥳

Parti à bon rythme avec Rémi et Michael, on remonte rapidement des concurrents et au demi tour à 1’50 de la tête. Top et les sensations sont globalement bonnes. Les jambes répondent bien même si je sens pas mal de fatigue musculaire. 
310w NP au 20e km et jonction avec la tête de course. Ce sera bref Robin accélère, j’hésite à aller avec mais vu les watts et l’absence de course cette année je décide de rester calme 😂
Je suis avec Firmin et Rémi ça roule bien 🤩 
Victor revient sur le haut de la bosse puis on accélère et on ne le voit plus. 
Au 55e je fais un effort bref mais intense et ce sera le début de la fin 😂 une crampe me fait couper l’effort puis un peu plus loin Firmin attaque fortement je laisse clairement faire de toute manière j’avais pas de réponses 😂
Ça reviens un peu mais bon je suis clairement cuit musculairement (pas trop d’idée de la raison, probablement la muscu de jeudi 😜) je passe de 308w NP au 55e à 289w NP en posant le vélo 😂 la vitesse moyenne chute aussi de 1,4kmh 😅 je perds 5-6’ sur la tête ce tour la. 
Bref l’objectif sera de terminer sans exploser totalement 🤪🫣

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François Reding

Triathlon Half Boiron : Bike explosion 💥

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