朝のランニング

午後のランニング

平坦メイン。
疲労有り、高負荷は無理。
無理のないペースで小松頭首工まで。
そこから徐々にあげて、玉庭郵便局過ぎたとこまで。
あとは登りまで少しペース落として休み。
登りで掛けてみるがイマイチ。
Ave30切らないように踏ん張る。
信号停止数ヶ所のみ、休憩なし。
水少し、走行中の補給なし。