MyWhoosh - zone2

MyWhoosh - z2 lite

MyWhoosh - sst med

MyWhoosh - Warming up 30min

시니어 2위
끌어주신 영오형님 감사합니닷!!🥹
◼ 7월 6일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (300)
🌳 체력 67, 피로 70, 균형 -3

◼ 라이딩 종합 ◼
🐗 스윗스팟 훈련 (중강도)
🏷️ 유산소 지속주 강화, 시간대비효율, 탄수화물대사
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 225, 강도 0.81, 훈련량 175
✨ 회복시간 27 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 392w (41%) 
⚡ 1분 323w (64%) 
⚡ 2분 316w (70%) 
⚡ 5분 304w (86%) 
⚡ 10분 288w (98%) 
⚡ 20분 281w (103%) 🏆 PR
⚡ 40분 199w (80%) 
⚡ 1시간 193w (82%) 
⚡ 2시간 139w (67%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 33% (+5%)
🔵 2영역 14% (-18%)
🟢 3영역 18% (+1%)
🟡 4영역 19% (+7%)
🟠 5영역 11% (+5%)
🔴 6영역 4% 
⭕ 7영역 0% (-2%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 5%
💙 2영역 29%
💚 3영역 12%
💛 4영역 39%
🧡 5영역 14%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 6.7
⌛ 무산소 지속시간 29m 6s
🏋 무산소 운동량 63.8kJ
🔋 무산소 최대방전 87.2%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1637
🧀 지방연소 47.9%
🍞 탄수화물연소 52.1%
⏲ 지방감량추정 84.3g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck

Top Sports

[KNU OD / PCC] Ho

2025 배후령 메디오폰도 🥈

6 Photos

7 Comments

Segments

Sign up to view more activities from [KNU OD / PCC] Ho

MyWhoosh - zone2

MyWhoosh - z2 lite

MyWhoosh - sst med

MyWhoosh - Warming up 30min

MyWhoosh - zone2

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from [KNU OD / PCC]