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영산포찍턴

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뒤 따라가는데도 죽을뻔 다.이
고생많으셨습니다🙇‍♂️
◼ 7월 6일 훈련상태 ◼
😨 오버트레이닝 주의 (1272)
🌳 체력 70, 피로 196, 균형 -126

◼ 라이딩 종합 ◼
🦁 스프린트 훈련 (최고강도)
🏷️ 무산소/스프린트 강화, 경륜
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 231, 강도 7.71, 훈련량 13642
✨ 회복시간 9964 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 609w (305%) 🏆 PR
⚡ 1분 418w (209%) 🏆 PR
⚡ 2분 381w (191%) 🏆 PR
⚡ 5분 297w (149%) 🏆 PR
⚡ 10분 267w (134%) 🏆 PR
⚡ 20분 246w (123%) 🏆 PR
⚡ 40분 233w (117%) 🏆 PR
⚡ 1시간 224w (112%) 🏆 PR
⚡ 2시간 160w (80%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 2% (+2%)
🔵 2영역 1% (+1%)
🟢 3영역 1% (+1%)
🟡 4영역 1% (+1%)
🟠 5영역 1% (+1%)
🔴 6영역 2% (+2%)
⭕ 7영역 93% (+93%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 4%
💙 2영역 15%
💚 3영역 22%
💛 4영역 56%
🧡 5영역 3%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 695.7
⌛ 무산소 지속시간 2h 6m 2s
🏋 무산소 운동량 1279kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1510
🧀 지방연소 2.5%
🍞 탄수화물연소 97.5%
⏲ 지방감량추정 4.1g



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