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Zwift - Race: Brompton World Champs || Range 1 (A) on Greater London Flat in London

◼ 7月8日 训练状态 ◼
😨 过度训练警告 (767)
🌳 健康 72, 疲劳 111, 平衡 -39

◼ 骑行总结 ◼
🐶 自由训练 (中等强度)
🏷️ 激励效果，持续，有趣
🚵 中距离公路赛
📊 RP 205, 强度 0.82, 体量 273
✨ 恢复时间 65 小时

◼ 峰值功率 ◼
⚡ 15秒 809w (94%) 
⚡ 1分 378w (93%) 
⚡ 2分 299w (87%) 
⚡ 5分 285w (94%) 
⚡ 10分 268w (97%) 
⚡ 20分 265w (100%) 
⚡ 40分 172w (73%) 
⚡ 1小时 167w (75%) 
⚡ 2小时 155w (74%) 
⚡ 4小时 118w (109%) 🏆 PR

◼ 功率区 ◼
⚪ 1区 33% (-8%)
🔵 2区 21% (-14%)
🟢 3区 14% (+4%)
🟡 4区 13% (+6%)
🟠 5区 9% (+6%)
🔴 6区 7% (+5%)
⭕ 7区 3% (+2%)

◼ 心率区 ◼
🤍 1区 5%
💙 2区 24%
💚 3区 27%
💛 4区 33%
🧡 5区 12%

◼ 无氧工作 ◼
🕯️ 匹配 24.6
⌛ AWC持续时间 45m 55s
🏋 AWC能量 178.5kJ
🔋 最大放电 100%

◼ 能量代谢 ◼
🔥 燃烧卡路里 2117
🧀 脂肪 42.5%
🍞 碳水 57.5%
⏲ 减脂 96.7g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck


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