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20/12/25 - Retour d'Opération 🎄

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19/12/25 - New York - Times Square Circuit x7 🗽 (2/2)

19/12/25 - Climb Portal: Bealach na Bà 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿 (1/2)

Une course menée de bout en bout; je dicte d'entrée le rythme, ni trop agressif ni trop prudent, derrière ça lâche dès le 5e km. J'apercevrai encore au loin un coureur au 20e km, autour du lac, puis plus rien.
Comme imaginé je me retrouve à courir contre moi-même et mon temps de 2024 (4h54). Je suis satisfait de l'intensité que j'ai su maintenir, à relancer à chaque mouvement de terrain, restant jamais très loin du désagréablement soutenable.
À part pê en jouant avec mes limites musculaires en montée, je vois mal comment/où j'aurais pu gagner du temps.
Le parcours est connu, aucune surprise donc, d'autant que je consulte plusieurs fois le profil.
Passages en "escalades" autour du 25e, les cailloux sont beaucoup trop gros à mon goût ! 🪨 La cheville vrille 2-3 fois en descente 😡
Et la Tour du Faudé au 47e, le boss final, avant une ultime descente sans retenue.
Cette fois pas de jeune belge pour me coiffer au poteau 🇧🇪😉
Carbs: 60g/H, niveau validé, énergie stable, aucun coup de mou; j'alterne entre 3 marques, n'ayant pas encore décidé celle que je préfère; ainsi j'ai un nouveau goût en bouche toutes les 30min. 😋
Musique & Mantras toujours aussi efficaces à repousser les pensées négatives
Toujours un régal de courir en EXPro, désormais réservées pour la compétition
Génial de retrouver Antoine JACQUES et Thibaut HUCK à l'arrivée !
À la clé une carte-cadeau, qui vient aussitôt refaire le stock de gels 🍬
1er bloc estival: validé ! ✅
Next stop: UTMB 🏔️ J-48 !
FC122-169; VAP4:28
Marche: 9m45; Immobile: 30s

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Baptiste DEROUIN

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