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Bicicleta de carretera

Entrenamiento a la hora del almuerzo

Ciclismo: Carrera en Bolaños de Calatrava (Ciudad Real).

Ritmo medio: 01:28 Min/km 
Ritmo máximo: 00:41 Min/km 
Altitud acumulada: -785 m 
Altitud máxima y mínima: 828 m -665 m 
Pendiente media: 2 % -2 % 
Pendiente máxima y mínima: 9 % -8 % 
Temperatura máxima y mínima: 18,1ºC 11,7ºC

Etapa: Bolaños de Calatrava-Bolaños de Calatrava. 

Análisis: Normal.
Estado del ánimo: Bien. 
Clima: Nublado, viento moderado.
Perfil del tramo: Pronunciado.

Descripción: Hoy en la carrera: Me encontrado bien desde salida hasta el final. El régimen de comida en carrera ha sido el adecuado y el más correcto.

La 1º Parte de la carrera desde Bolaños de Calatrava hasta el Puerto de Montaña Las Liebres: Me encontrado bastante bien un ritmo cardíaco bastante bueno y muy bajo a nivel de competición en el que andaba. El ritmo de pedaleo excelente. La buena posición en el pelotón me ha permitido llegar bien al segundo Puerto de Montaña.

La 2º Parte de la carrera desde el Alto de Las Liebres hasta el Puerto de las Liebres: Me encontrado bien ya con dificultades en momentos claves que podía costar no entrar en control. Se ha podido rodar muy bien y cómodamente hasta llegar a las inmediaciones de Bolaños de Calatrava. En El Puerto de Montaña La Garganta no estado bien colocado y casi pierdo el Pelotón principal. Por el paso Moral de Calatrava los equipos querían romper el pelotón lo lograrían.

La 3º Parte de la carrera desde el Puerto de Montaña Las Liebres hasta Bolaños de Calatrava: Al coronar el Puerto de Montaña Las Liebres el Pelotón había puesto un ritmo muy fuerte en subida donde no estado especialmente bien colocado y no he podido pasar muy adelante. Habido que hacer una persecución de intervalos entre 20 y 40 segundos para poder cazar al pelotón lo lograríamos a falta de unos 10 Km no sería con mi ayuda especialmente la poca envergadura no es de un rodador sino de un fondista. Tras la caza había que preparar el sprint no sería un sprint fácil aunque me pude defender más o menos en la mitad del pelotón.

El próximo domingo 22 de abril arranca el (Campeonato de Madrid de Ciclismo en Carretera). Contara con 15 carreras puntuables en distintas zonas de la comunidad (Zonas Metropolina, Zona Sur Oeste, Zona Sierra Oeste entre otras).

Hora del final: 13:10 H. 
Día: 173.
Día de carrera: 9. 
Semana: 25.

🚴🚴 Carrera en Bolaños de Calatrava 🔫🔫 Ciudad Real 🚴🚴 (Jornada de Buenas Sensaciones. Carrera Marcada por los Equipos Dominante Aunque no Sabierón Gestionar los 2 Último Puerto con Cortes qué no Pudierón Rematar Escapada con Grupo Perseguidor)

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🔫🚴Jorge Diez Dalva🚴🔫

🚴🚴 Carrera en Bolaños de Calatrava 🔫🔫 Ciudad Real 🚴🚴 (Jornada de Buenas Sensaciones. Carrera Marcada por los Equipos Dominante Aunque no Sabierón Gestionar los 2 Último Puerto con Cortes qué no Pudierón Rematar Escapada con Grupo Perseguidor)

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