Audun Flateland
Froland, Aust-Agder, NorwaySign up to view more activities from Audun Flateland
Grøgaards GLK intervaller - 4,3,2 runder x 4 med 1 min pause. Fokus på å få opp stegfrekvens (for min del)
Løpe hjem fra jobb - ganske tom og litt støl fra gårsdagens intervaller🥵
Gå til jobb - fra P-hus vest. Godt med nye brodder i dag!
Intervaller GLK - 3,2,1 min x 5 med 1 min pause mellom alle. Skulle kjøre litt roligere etter mye økter og bakkeintervall før. Gikk sånn passe, ble litt progressivt😅
Bakkeintervaller i Levermyrtunnelen GLK 20 x 120 m? Ca. 30-25s opp og 1:00-1:10 småjogg ned, Gå ned mellom hver 5. drag. Oppvarming og nedjogg transport t/r Sørildhallen.
Want to see more?
5 Comments