Afternoon Swim

Lunch Swim (fasted)

Morning Swim (fasted)

Envie d'une petite balade digestive, pour compléter un peu le vélotaf du jour. Super conditions, température idéale de soirée estivale. Finalement les jambes me démangeaient un peu donc ça s'est transformé en petite séance de fractionné nocturne. :) Divers intervalles en intensité: i4 long/court et seuil long/court. Avec un peu de récup intercalée en profitant des arrêts/ralentissements intersections/ circulation/ feux rouges. Voulu faire des sprints sur le tronçon de cyclable au raz de la rivière ("segment de la coloc") mais comme par hasard il y avait pile des gens avec des chiens qui couraient dans tout les sens juste à cet endroit, alors que le reste de la piste était parfaitement désert jusque là. Du coup tentative avortée et freinage d'urgence :/ Gros squatt de djeunz' aussi au débouché de la cyclable côté Saint-Maur, avec fauteuils, musique, scooters et tout. Sur la piste même. Petit passage côté Maison-Alfort/Créteil avec un sprint (un peu foiré à cause du feu rouge au milieu avec une voiture qui déboule) puis boucle de la Marne à Saint-Maur, au seuil. Retour par Gravelle en faisant attention aux gens un peu... "euphoriques" qui sortent de la foire du trône et qui ne font pas très attention en traversant/ conduisant/ ouvrant les portières. :P Voilà une bonne manière de conclure une grosse journée de boulot, un peu de tension à évacuer, rien de tel que quelques intervalles pour se détendre. :) 

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Antonin L

Petite séance de street-training digestive :)

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