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◼ 7월 27일 훈련상태 ◼
😅 약간 무리한 훈련 (1032)
🌳 체력 87, 피로 133, 균형 -46

◼ 라이딩 종합 ◼
🐗 스윗스팟 훈련 (중강도)
🏷️ 유산소 지속주 강화, 시간대비효율, 탄수화물대사
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 264, 강도 0.87, 훈련량 185
✨ 회복시간 32 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 529w (81%) 
⚡ 1분 390w (85%) 
⚡ 2분 374w (88%) 
⚡ 5분 343w (90%) 
⚡ 10분 313w (90%) 
⚡ 20분 276w (86%) 
⚡ 40분 254w (94%) 
⚡ 1시간 244w (94%) 
⚡ 2시간 181w (77%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 17% (+2%)
🔵 2영역 25% (+3%)
🟢 3영역 22% (+1%)
🟡 4영역 16% (-2%)
🟠 5영역 11% (-1%)
🔴 6영역 7% (-3%)
⭕ 7영역 1% (-1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 13.2
⌛ 무산소 지속시간 33m 52s
🏋 무산소 운동량 112.8kJ
🔋 무산소 최대방전 73.4%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1996
🧀 지방연소 43.9%
🍞 탄수화물연소 56.1%
⏲ 지방감량추정 94.2g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck


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