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◼ 8월 2일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (638)
🌳 체력 93, 피로 115, 균형 -22

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 센츄리라이딩(mi)
📊 R파워 223, 강도 0.82, 훈련량 352
✨ 회복시간 69 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 743w (99%) 
⚡ 1분 484w (108%) 🏆 PR
⚡ 2분 388w (96%) 
⚡ 5분 307w (88%) 
⚡ 10분 273w (90%) 
⚡ 20분 234w (88%) 
⚡ 40분 200w (80%) 
⚡ 1시간 174w (72%) 
⚡ 2시간 142w (67%) 
⚡ 4시간 127w (74%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 44% (-1%)
🔵 2영역 22% 
🟢 3영역 12% (-1%)
🟡 4영역 8% (-1%)
🟠 5영역 6% (+1%)
🔴 6영역 6% (+1%)
⭕ 7영역 3% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 8%
💙 2영역 22%
💚 3영역 39%
💛 4영역 20%
🧡 5영역 11%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 30.7
⌛ 무산소 지속시간 49m 9s
🏋 무산소 운동량 225.2kJ
🔋 무산소 최대방전 93%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 3032
🧀 지방연소 54.7%
🍞 탄수화물연소 45.3%
⏲ 지방감량추정 178.3g



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