4x9 min stak

Lunch Run

5x8 min tröskel (3 min vila)

Måndagsrundan med Overlake

Rull

Albin vill bli trött och eftersom jag skulle köra tempo så sa jag att han fick sitta på mitt hjul. Körde 3x20 min på 70.3 fart (wattpedalerna var av någon anledning döda trots att jag laddade de innan.. så fick köra på puls). Albin klarade 10 min första intervallen med och 5 min andra, sedan drog jag honom lagom hårt tillbaka till Anundshög så att han fick kräma ut det sista. Tror han blev trött…

最常做的運動

Joakim Frisk

Tempo med Abbe W

4 則留言

路段

註冊即可查看更多 Joakim Frisk 的活動

4x9 min stak

Lunch Run

5x8 min tröskel (3 min vila)

Måndagsrundan med Overlake

Rull

想知道更多內容嗎？

跑步和自行車運動的第一名應用程式

免費註冊。追蹤進度，實現目標。加入 Strava 一億活躍成員的行列。

查看更多Joakim的內容