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整個人真的都快長出🍄了
好感動今天有完成6圈
◼ 5, August Training status ◼
😐 Fresh condition (366)
🌳 Fitness 65, Fatigue 66, Balance -1

◼ Ride Summary ◼
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
🚵 Event Race
📊 RP 232, Int 0.86, Vol 178
✨ Recovery time 32 hour

◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 852w (89%) 
⚡ 1min 403w (90%) 
⚡ 2min 331w (86%) 
⚡ 5min 294w (91%) 
⚡ 10min 266w (88%) 
⚡ 20min 257w (95%) 
⚡ 40min 248w (97%) 
⚡ 1hour 237w (99%) 
⚡ 2hour 182w (88%) 

◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 24% (-1%)
🔵 2zone 21% (-11%)
🟢 3zone 17% (-5%)
🟡 4zone 15% (+3%)
🟠 5zone 12% (+7%)
🔴 6zone 8% (+6%)
⭕ 7zone 3% (+2%)

◼ Heartrate zone ◼
🤍 1zone 3%
💙 2zone 11%
💚 3zone 22%
💛 4zone 28%
🧡 5zone 36%

◼ Anaerobic work ◼
🕯️ Matches 16.6
⌛ AWC duration 35m 26s
🏋 AWC energy 130.3kJ
🔋 Maximum discharge 80.3%

◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 1638
🧀 Fat 41.7%
🍞 Carb 58.3%
⏲ Fat loss 73.4g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck

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