Morning Ride

Evening Ride

◼ 8월 8일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (180)
🌳 체력 35, 피로 29, 균형 6

◼ 라이딩 종합 ◼
🐷 템포 훈련 (중저강도)
🏷️ 멘탈 및 집중력 강화, 꾸준한 페이스, 성취감
📊 R파워 217, 강도 0.75, 훈련량 57
✨ 회복시간 14 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 230w (29%) 
⚡ 1분 227w (46%) 
⚡ 2분 227w (57%) 
⚡ 5분 225w (65%) 
⚡ 10분 220w (67%) 
⚡ 20분 219w (72%) 
⚡ 40분 218w (78%) 
⚡ 1시간 217w (79%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 0% (-13%)
🔵 2영역 51% (+8%)
🟢 3영역 49% (+30%)
🟡 4영역 0% (-12%)
🟠 5영역 0% (-6%)
🔴 6영역 0% (-4%)
⭕ 7영역 0% (-2%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 0%
💙 2영역 6%
💚 3영역 34%
💛 4영역 59%
🧡 5영역 0%


◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 785
🧀 지방연소 53.6%
🍞 탄수화물연소 46.4%
⏲ 지방감량추정 45.2g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck


最常进行的运动

[scm]임규 최

Evening Ride

注册查看评论

路段

注册查看更多 [scm]임규 최 的活动

Morning Ride

Morning Ride

Evening Ride

Evening Ride

Evening Ride

想要查看更多内容？

跑步者和骑行者的首选应用

免费报名。追踪进度，达成目标。加入 Strava 上超过 1 亿位活跃用户的行列。

更多来自[scm]임규的内容