Morning Run

Lunch Ride

◼ 8月9日 訓練狀態 ◼
😐 狀態新鮮 (216)
🌳 健康 35, 疲勞 37, 平衡 -2

◼ 騎行總結 ◼
🐶 自由訓練 (中等強度)
🏷️ 激勵效果，持續，有趣
🚵 爬坡騎行
📊 RP 157, 強度 0.62, 體量 110
✨ 恢復時間 20 小時

◼ 峰值功率 ◼
⚡ 15秒 569w (99%) 
⚡ 1分 301w (80%) 
⚡ 2分 264w (76%) 
⚡ 5分 243w (77%) 
⚡ 10分 227w (83%) 
⚡ 20分 177w (71%) 
⚡ 40分 158w (76%) 
⚡ 1小時 147w (71%) 
⚡ 2小時 116w (59%) 

◼ 功率區 ◼
⚪ 1區 49% (+9%)
🔵 2區 24% (-7%)
🟢 3區 17% (-2%)
🟡 4區 7% 
🟠 5區 2% 
🔴 6區 1% 
⭕ 7區 0% 

◼ 心率區 ◼
🤍 1區 48%
💙 2區 18%
💚 3區 16%
💛 4區 13%
🧡 5區 4%

◼ 無氧工作 ◼
🕯️ 匹配 1.8
⌛ AWC持續時間 5m 33s
🏋 AWC能量 14.8kJ
🔋 最大放電 31.5%

◼ 能量代謝 ◼
🔥 燃燒卡路里 1198
🧀 脂肪 64.7%
🍞 碳水化合物 35.3%
⏲ 減脂 83.3g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck


Любимые виды спорта

Hung-Ping Wu

Morning Ride

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Hung-Ping Wu

Morning Run

Lunch Ride

Morning Run

Morning Run

Morning Run

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Hung-Ping