Morning Ride

◼ 16, August Training status ◼
😨 Overtraining warning (723)
🌳 Fitness 90, Fatigue 104, Balance -14

◼ Ride Summary ◼
🐷 Tempo Training (medium-low intensity)
🏷️ Mental enhancement, Steady pace, Achievement
🚵 Hillclimb Ride
📊 RP 250, Int 0.81, Vol 195
✨ Recovery time 49 hour

◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 513w (66%) 
⚡ 1min 444w (82%) 
⚡ 2min 367w (91%) 
⚡ 5min 310w (87%) 
⚡ 10min 290w (93%) 
⚡ 20min 286w (94%) 
⚡ 40min 285w (96%) 
⚡ 1hour 277w (98%) 
⚡ 2hour 220w (85%) 

◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 17% (+1%)
🔵 2zone 19% (-3%)
🟢 3zone 28% (+6%)
🟡 4zone 24% (+4%)
🟠 5zone 8% (-3%)
🔴 6zone 3% (-4%)
⭕ 7zone 1% (-1%)

◼ Heartrate zone ◼
🤍 1zone 13%
💙 2zone 20%
💚 3zone 27%
💛 4zone 39%
🧡 5zone 0%

◼ Anaerobic work ◼
🕯️ Matches 7.4
⌛ AWC duration 26m 11s
🏋 AWC energy 72.2kJ
🔋 Maximum discharge 35.6%

◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 2098
🧀 Fat 35.9%
🍞 Carb 64.1%
⏲ Fat loss 81g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck

Любимые виды спорта

Vaso Perovic

Morning Ride

1 фото

2 комментария

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Vaso Perovic

Morning Ride

Morning Ride

Morning Ride

Morning Ride

Morning Ride

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Vaso