나주호 한바퀴

진원3종

VO2Max Training Step2

영암F1 TTT 🥈

영암F1 ITT 🥈

◼ 8월 17일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (805)
🌳 체력 90, 피로 111, 균형 -21

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 메디오폰도
📊 R파워 253, 강도 0.77, 훈련량 162
✨ 회복시간 21 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 718w (80%) 
⚡ 1분 415w (78%) 
⚡ 2분 380w (86%) 
⚡ 5분 337w (95%) 
⚡ 10분 320w (94%) 
⚡ 20분 230w (75%) 
⚡ 40분 209w (75%) 
⚡ 1시간 200w (79%) 
⚡ 2시간 146w (69%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 39% (-4%)
🔵 2영역 22% (-5%)
🟢 3영역 13% (-1%)
🟡 4영역 16% (+6%)
🟠 5영역 7% (+3%)
🔴 6영역 2% 
⭕ 7영역 1% 

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 7%
💙 2영역 33%
💚 3영역 32%
💛 4영역 24%
🧡 5영역 5%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 13.1
⌛ 무산소 지속시간 38m 38s
🏋 무산소 운동량 127.2kJ
🔋 무산소 최대방전 75.1%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1899
🧀 지방연소 56.3%
🍞 탄수화물연소 43.7%
⏲ 지방감량추정 115g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck

最常做的運動

[VENIO&Bianchi] 천경영

칠보면 라이딩

2 張照片

4 則留言

路段

註冊即可查看更多 [VENIO&Bianchi] 천경영 的活動

나주호 한바퀴

진원3종

VO2Max Training Step2

영암F1 TTT 🥈

영암F1 ITT 🥈

想知道更多內容嗎？

跑步和自行車運動的第一名應用程式

免費註冊。追蹤進度，實現目標。加入 Strava 一億活躍成員的行列。

查看更多[VENIO&Bianchi]的內容