Lunch Walk

Morning Walk

Afternoon Run/Walk

◼ 20, August Training status ◼
😍 Best training status (545)
🌳 Fitness 66, Fatigue 72, Balance -6

◼ Ride Summary ◼
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
🚵 Flat ground Ride
📊 RP 154, Int 0.63, Vol 132
✨ Recovery time 31 hour

◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 473w (75%) 
⚡ 1min 361w (81%) 
⚡ 2min 267w (75%) 
⚡ 5min 226w (74%) 
⚡ 10min 219w (79%) 
⚡ 20min 177w (68%) 
⚡ 40min 153w (64%) 
⚡ 1hour 140w (65%) 
⚡ 2hour 133w (77%) 

◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 50% (+2%)
🔵 2zone 31% (+7%)
🟢 3zone 11% (-2%)
🟡 4zone 4% (-3%)
🟠 5zone 2% (-2%)
🔴 6zone 1% (-2%)
⭕ 7zone 1% 

◼ Heartrate zone ◼
🤍 1zone 14%
💙 2zone 41%
💚 3zone 36%
💛 4zone 5%
🧡 5zone 4%

◼ Anaerobic work ◼
🕯️ Matches 5.7
⌛ AWC duration 9m 32s
🏋 AWC energy 40.3kJ
🔋 Maximum discharge 50.7%

◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 1484
🧀 Fat 61.7%
🍞 Carb 38.3%
⏲ Fat loss 98.5g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck


Любимые виды спорта

Don MacPhail

Morning Ride

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Don MacPhail

Lunch Walk

Morning Walk

Morning Walk

Afternoon Run/Walk

Morning Walk

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Don