Frenrunden på grus og myr-rally på Åndal

Jobb gjort med seige post styrke-bein

Torsdags300

3-timers med Øyvind og z2 gamp til og fra

3x30 fatmax og 5x2 vo2

Fulltreffer på første forsøk fra Vebjørn Rønning og Birken. Rask grus, flotte omgivelsa og x-faktor i massevis. 10/10.

Feltet sprakk opp i første bakke, og vi blei ei gruppe på 5 som kjørte sammen store dela av dagen. Bånn gass, og 100% innsats fra alle. Fra Rosinbakken og påfølgende stiparti etter 12 mil blei farta skrudd opp, og enkelte (les vinner Anton Stemsby) brukte enhver motbakke til å mørne oss andre. På n-te forsøk måtte Espen Helgesen gi ei luke, og Anton fikk 10 meter. Bestemte me for å gi det et forsøk og dunka me opp på hjul. Farta blei opprettholdt, og etter 10 min på hjul i tungt terreng blei det for meget. Venta inn duoen bak, inkludert heftig runde oppkast. Va redd det skulle bli slutten på rittet for min del, men etter å ha skvist ned en gel kvikna kroppen til på ny. Prøvde å begrense tidstapet til Storåsen og håpte på mirakuløs opphenting i tekniske parti mot mål. Om noen mener gravel ikke duger nedover er det bare å ta en titt på utforsegment fra sjusjøen og sammenligne med terrenggutta. Fikk luke til 3. plass ned fra Sjusjøen og opprettholdt trykket ned Sjøsetervegen med både angrep og forsvar i bakhodet. Luka opp va dessverre et minutt for stor. 

Herlig dag på sykkelen, med artig dynamikk i rittet i ei gruppe med ulike styrker og veier til en mulig seier. 

最常进行的运动

Ole Bjørn Smisethjell

Gravel Birken 200 km - p2

8 条评论

路段

注册查看更多 Ole Bjørn Smisethjell 的活动

Frenrunden på grus og myr-rally på Åndal

Jobb gjort med seige post styrke-bein

Torsdags300

3-timers med Øyvind og z2 gamp til og fra

3x30 fatmax og 5x2 vo2

想要查看更多内容？

跑步者和骑行者的首选应用

免费报名。追踪进度，达成目标。加入 Strava 上超过 1 亿位活跃用户的行列。

更多来自Ole Bjørn的内容