Afternoon Trail Run

Morning Workout

Lunch Walk

Lunch Hike

A) Standing OHP: 45x10, 45x5, 65x5, 85x5, 95x3, 105x8 -3s negatives, 1s pause at bottom.
B) Weighted Pull-up: BW+30x8/8/8/10
-controleld negative, brief pause at bottom.
-single arm hang: 3x5s/arm (one set, alternating), BW+30 after last set of 10 pullups.
C) Incline Barbell Press: 5x10x95/115/115/115/115
-3s negatives, 1s pause at bottom.
D1) Head Support Dual DB Row: 5x10x50/60/60/60/60
D2) Seated Lateral Raise (EZ): 5x8x17.5

some abs

Любимые виды спорта

Alden Ryno

Upper

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Alden Ryno

Afternoon Trail Run

Morning Workout

Afternoon Trail Run

Lunch Walk

Lunch Hike

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Alden