Egy fokkal jobb, mint sötétben, de még mindig tiszta depi vagyok a spanyol Nap nélkül 🫥

Na többet nem megyek ilyen későn 🫥

Vasárnapi hosszú, de nem annyira, mint múlt héten 😆 Magdival és Zsoltival elszaladt hamar 🤗

Nappal kéne futni... 😐

Magdival piramis 2x (10'-3'-2'-1'-2'-3'-10') Pizza után rögtön elég kemény volt, és az idő se olyan, mint Valenciában 😆

Most a másik szomszéd településen rendeztek futóversenyt, nyilván beneveztem :) Megint csak 5k-n indultam, hogy ne nagyon zavarjon be az edzéstervbe. Tippelni se tudtam, hogy milyen mezőny lesz, persze a Futapestes versenyeknél jóval gyengébbre számítottam, és nem volt nagy létszám se, úgyhogy teljesen előre álltam a rajtnál. Ki is lőttem, és rögtön az élre álltam, gondoltam az első kilométert a lejtőn nem lazsálom el, de nem is akartam maxon futni. A pulzust megint nem mérte jól az óra az elején, de jól sikerült belőni a tempót, mire mérni kezdett, megfelelő értékeket láttam. A 3:52 a lejtő miatt vállalható volt az első ezresre, amúgy ijesztő lett volna :) 1,4 kilométernél volt egy nagy jobbkanyar, onnan vissza tudtam nézni, hogy mennyi előnyöm van, volt már pár tíz méter, de nem nagyon nyugtatott meg. Kanyar után két lovas foglalta el az utat, tapsoltam nekik, de nem tudtak ilyen gyorsan reagálni, kicsit félve futottam el a két ló között... Itt egy hosszabb enyhén emelkedő szakasz jött a napon, 176-ig felment a pulzusom, úgyhogy lassítani kezdtem. Itt jött egy nehezebb, majd egy nagyon meredek emelkedő, a tetejéről visszanézve nem láttam senkit, de a kis lejtőt azért megnyomtam, mivel tudtam, hogy újra egy nehezebb emelkedő jön. Az emelkedő tetején elkanyarodtam, nem láttam a mögöttem futókat, a lejtőn még megnyomtam neki, de a következő sík részen kicsit tartalékoltam inkább az utolsó emelkedőre a cél előtt. Az emelkedő előtt egy kb. 250 méteres szakasz végén visszanéztem, nem láttam senkit, kicsit megnyugodtam, és nem nagyon erőltettem. Szuper volt :)

最常做的運動

Gábor Kaszás

Rajt-cél győzelem, abszolút első hely :) Piskóta Futam II. Maglód 5k

2 張照片

4 則留言

分段

註冊即可查看更多 Gábor Kaszás 的活動

Egy fokkal jobb, mint sötétben, de még mindig tiszta depi vagyok a spanyol Nap nélkül 🫥

Na többet nem megyek ilyen későn 🫥

Vasárnapi hosszú, de nem annyira, mint múlt héten 😆 Magdival és Zsoltival elszaladt hamar 🤗

Nappal kéne futni... 😐

Magdival piramis 2x (10'-3'-2'-1'-2'-3'-10') Pizza után rögtön elég kemény volt, és az idő se olyan, mint Valenciában 😆

想知道更多內容嗎？

跑步和自行車運動的第一名應用程式

免費註冊。追蹤進度，實現目標。加入 Strava 一億活躍成員的行列。

查看更多Gábor的內容