Christmas Lights Run!

Strength-TTF-Foot/Core

Errands

Christmas Lights Ride preview

Foot PT AM
slant board x2:00
toe points x20
Mobo wedge lateral release x10ea
toe theraband lowers w/pressure(lessers) x20ea
toe theraband lowers w/pressure(greaters) x20ea
standing heel raises-
~set 1-heel raise w/ball x15
~set 2-heel raise w/ball(bent knees) x15
~set 3-Mobo board heel raise(1/4) x15ea
~set 4-Mobo board lunge w/heel raise/knee drive x15ea
X1
Mobo board band twists (2/4) x10ea
Mobo board standing rockers(2/4) x10ea
toe stretches x:30ea
X2

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