Afternoon Ride

Evening Weight Training

Morning Ride

◼ 4, September Training status ◼
😅 Slightly overtrained (421)
🌳 Fitness 32, Fatigue 64, Balance -32

◼ Ride Summary ◼
🐴 Racepace Training (threshold intensity)
🏷️ Practical training, Race/Event
🚵 Hillclimb Ride
📊 RP 149, Int 0.88, Vol 155
✨ Recovery time 54 hour

◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 371w (92%) 
⚡ 1min 260w (89%) 
⚡ 2min 203w (89%) 
⚡ 5min 180w (93%) 
⚡ 10min 164w (100%) 
⚡ 20min 141w (94%) 
⚡ 40min 129w (91%) 
⚡ 1hour 127w (94%) 
⚡ 2hour 122w (100%) 

◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 15% (-3%)
🔵 2zone 21% (-11%)
🟢 3zone 21% (+2%)
🟡 4zone 15% (+3%)
🟠 5zone 12% (+4%)
🔴 6zone 11% (+4%)
⭕ 7zone 6% (+2%)

◼ Heartrate zone ◼
🤍 1zone 2%
💙 2zone 21%
💚 3zone 48%
💛 4zone 29%
🧡 5zone 0%

◼ Anaerobic work ◼
🕯️ Matches 20
⌛ AWC duration 32m 3s
🏋 AWC energy 98.9kJ
🔋 Maximum discharge 63.7%

◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 882
🧀 Fat 28.6%
🍞 Carb 71.4%
⏲ Fat loss 27.1g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck


Любимые виды спорта

Santhosh RS

Afternoon Ride

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Santhosh RS

Afternoon Ride

Evening Weight Training

Afternoon Ride

Evening Weight Training

Morning Ride

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Santhosh