Push

Evening Run

Legs

Afternoon Run

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Logged with Hevy

Bench Press (Barbell)
Set 1: 45 lbs x 10 [Warm-up]
Set 2: 135 lbs x 10 [Warm-up]
Set 3: 225 lbs x 5 [Warm-up]
Set 4: 275 lbs x 3 [Failure]
Set 5: 245 lbs x 7 [Failure]
Set 6: 225 lbs x 8 

Bent Over Row (Barbell)
Set 1: 155 lbs x 10 
Set 2: 185 lbs x 9 
Set 3: 155 lbs x 10 

Incline Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 170 lbs x 10 
Set 2: 170 lbs x 5 
Set 3: 150 lbs x 7 

Seated Cable Row - Bar Grip
Set 1: 200 lbs x 10 
Set 2: 200 lbs x 10 
Set 3: 180 lbs x 10 

Rope Straight Arm Pulldown
Set 1: 72.5 lbs x 10 
Set 2: 72.5 lbs x 9 
Set 3: 65 lbs x 10 

Chest Fly (Machine)
Set 1: 250 lbs x 10 
Set 2: 250 lbs x 7 
Set 3: 235 lbs x 8 


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