Morning Ride

Afternoon Ride

투르 드 경남 스테이지.2 낙차

투르 드 경남 스테이지.1 (거제)

◼ 9월 5일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (665)
🌳 체력 72, 피로 90, 균형 -18

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 중고강도 라이딩
📊 R파워 224, 강도 0.82, 훈련량 114
✨ 회복시간 20 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 456w (55%) 
⚡ 1분 409w (82%) 
⚡ 2분 368w (89%) 
⚡ 5분 263w (80%) 
⚡ 10분 240w (85%) 
⚡ 20분 206w (81%) 
⚡ 40분 186w (78%) 
⚡ 1시간 183w (82%) 
⚡ 2시간 145w (82%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 30% (-3%)
🔵 2영역 23% (-10%)
🟢 3영역 18% (+5%)
🟡 4영역 12% (+3%)
🟠 5영역 8% (+2%)
🔴 6영역 7% (+2%)
⭕ 7영역 3% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 13%
💙 2영역 31%
💚 3영역 44%
💛 4영역 12%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 11.3
⌛ 무산소 지속시간 20m 10s
🏋 무산소 운동량 79.3kJ
🔋 무산소 최대방전 71.2%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1096
🧀 지방연소 48.4%
🍞 탄수화물연소 51.6%
⏲ 지방감량추정 57g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck

Top Sports

[JeoSeo] 윤주현

Morning Ride

1 Photo

Sign up to see the comments.

Segments

Sign up to view more activities from [JeoSeo] 윤주현

Morning Ride

Afternoon Ride

Afternoon Ride

투르 드 경남 스테이지.2 낙차

투르 드 경남 스테이지.1 (거제)

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from [JeoSeo]