Morning Elliptical

Lunch Elliptical

12/29 chest shoulders core arms

Afternoon Run

Morning Run

Cable machine 
-3x12 each standing marching 5lbs
-3x10 each standing hip adduction 15lbs
-3x10 each standing hip abduction 15lbs 
3x10 smith machine back squats 60lbs 
3x10 each runners step ups 20lb KB 18inch
3x10 each staggered sit to stand 20lb KB 18inch 
2x10 each 15 sec long lever adductor plank
2x5 each side plank hip abduction 
3x12 seated hamstring curl machine 30lbs 
3x10 standing calf raise machine 70lbs 
3x10 each single press machine 30lbs

Любимые виды спорта

Amber Tharp

9/6 legs

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Amber Tharp

Morning Elliptical

Lunch Elliptical

12/29 chest shoulders core arms

Afternoon Run

Morning Run

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Amber