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Superbe sortie avec de bonnes sensations !
Objectif de faire de la vo2 en alternant 350-360 watts pendant 3-4min puis 2 à 4 min à 200 watts.
Ensuite faire le retour à fond.
Trop content j’ai pu bien faire les fractionnés, c’était pas si dur mais le parcours était pas forcément adéquate avec une ville où encore des changements de direction.
Sinon j’ai plutôt respecté les watts et les temps.
Et pour le retour tête baissé pour rentrer le plus tôt possible et pour dormir le plus tôt possible.
Trop content j’arrive à me dégager du temps  pour borner.
J’ai de bonnes jambes !
Et surtout la motivation est là !!

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Théo Neveu

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