Día 3

Día 2

Día 1

◼ 13/9 Estado del entrenamiento ◼
😮 Necesita más entrenamiento (54)
🌳 Fitness 52, Fatiga 31, Balance 21

◼ Resumen del paseo ◼
🐮 Entrenamiento Base (baja intensidad)
🏷️ Adaptación y entrenamiento para principiantes
🚵 Paseo Libre
📊 RP 189, Int 0.65, Vol 54
✨ Tiempo de recuperación 11 hora

◼ Potencia máxima ◼
⚡ 15seg 279w (28%) 
⚡ 1min 253w (54%) 
⚡ 2min 242w (61%) 
⚡ 5min 217w (67%) 
⚡ 10min 210w (68%) 
⚡ 20min 202w (73%) 
⚡ 40min 195w (74%) 
⚡ 1hora 190w (75%) 

◼ Zona de potencia ◼
⚪ 1zona 16% (-6%)
🔵 2zona 73% (+32%)
🟢 3zona 10% (-9%)
🟡 4zona 1% (-8%)
🟠 5zona 0% (-4%)
🔴 6zona 0% (-3%)
⭕ 7zona 0% (-1%)

◼ Zona de frecuencia cardíaca ◼
🤍 1zona 3%
💙 2zona 8%
💚 3zona 56%
💛 4zona 33%
🧡 5zona 0%

◼ Trabajo anaeróbico ◼
⌛ Duración del AWC 33s
🏋 Energía del AWC 0.4kJ
🔋 Descarga máxima 1%

◼ Metabolismo energético ◼
🔥 Calorías quemadas 862
🧀 Grasa 64%
🍞 Carbohidratos 36%
⏲ Pérdida de grasa 59.3g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck

Любимые виды спорта

Maximo Dominguez

250

1 фото

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Maximo Dominguez

Día 3

Día 2

Día 1

251

250

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Maximo