16km long run

Easy 30min run

Tempo run

Easy 8k, new area discovered

Progressive long run

📈 𝗠𝘆 𝗘𝗻𝗱𝘂𝗿𝗮𝘄 𝗥𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁 📈
Adjusted Pace: 𝟱:𝟮𝟬/km
🏕️ Elevation (1.7% avg) cost you 𝟬'𝟭𝟴"/km.
🥵 Heat (32.5°C) cost you 𝟬'𝟭𝟲"/km.
🍃 Wind (9.0km/h) cost you 𝟬'𝟬𝟳"/km.
👌 The altitude didn't affect your run.
⏱ Under standard conditions, you would have gained 𝟱'𝟯𝟰".

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Jérôme Sadou

Legs a bit tired. An other nice forest path.

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