Zwift - Z2 (2) on Sacre Bleu in France

Zwift - Volcano Climb Forward on Sacre Bleu in France

◼ 9월 14일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (745)
🌳 체력 85, 피로 113, 균형 -28

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 경쟁적인 그룹 라이드
📊 R파워 248, 강도 0.84, 훈련량 269
✨ 회복시간 48 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 589w (92%) 
⚡ 1분 451w (91%) 
⚡ 2분 398w (90%) 
⚡ 5분 357w (97%) 
⚡ 10분 306w (96%) 
⚡ 20분 248w (84%) 
⚡ 40분 222w (79%) 
⚡ 1시간 194w (72%) 
⚡ 2시간 184w (84%) 
⚡ 4시간 162w (83%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 31% (+18%)
🔵 2영역 20% (-40%)
🟢 3영역 16% (+5%)
🟡 4영역 13% (+4%)
🟠 5영역 8% (+4%)
🔴 6영역 9% (+7%)
⭕ 7영역 3% (+2%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 1%
💙 2영역 11%
💚 3영역 32%
💛 4영역 50%
🧡 5영역 6%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 29.5
⌛ 무산소 지속시간 49m 2s
🏋 무산소 운동량 225.1kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2689
🧀 지방연소 47.1%
🍞 탄수화물연소 52.9%
⏲ 지방감량추정 136.2g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck


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