Zwift - The Big Ring in Watopia

傍晚骑行

◼ 9月14日 训练状态 ◼
😮 需要更多训练 (317)
🌳 健康 92, 疲劳 56, 平衡 36

◼ 骑行总结 ◼
🐴 比赛速度训练 (阈值强度)
🏷️ 实用训练，比赛/事件
📊 RP 250, 强度 1.02, 体量 113
✨ 恢复时间 26 小时

◼ 峰值功率 ◼
⚡ 15秒 1073w (91%) 
⚡ 1分 469w (89%) 
⚡ 2分 323w (84%) 
⚡ 5分 261w (84%) 
⚡ 10分 227w (84%) 
⚡ 20分 211w (88%) 
⚡ 40分 193w (88%) 
⚡ 1小时 187w (88%) 

◼ 功率区 ◼
⚪ 1区 20% (-4%)
🔵 2区 47% (+5%)
🟢 3区 17% (-1%)
🟡 4区 7% (-1%)
🟠 5区 5% (+1%)
🔴 6区 2% 
⭕ 7区 2% 

◼ 心率区 ◼
🤍 1区 0%
💙 2区 5%
💚 3区 34%
💛 4区 54%
🧡 5区 7%

◼ 无氧工作 ◼
🕯️ 匹配 5.2
⌛ AWC持续时间 7m 25s
🏋 AWC能量 58.9kJ
🔋 最大放电 65.8%

◼ 能量代谢 ◼
🔥 燃烧卡路里 721
🧀 脂肪 49.6%
🍞 碳水 50.4%
⏲ 减脂 38.5g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck


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