세븐브릿지 33

세븐브릿지 완주 할 수 있을까

시리햄 회복따라가기
(자전거 못타는 아빠라 미안해...)

회복라이딩 따라갔는데 고강도인터벌 ㅜ

Morning Run

◼ 9월 19일 훈련상태 ◼
😮 훈련량 부족 (3)
🌳 체력 6, 피로 3, 균형 3

◼ 라이딩 종합 ◼
🦆 그 밖의 훈련 ()
🏷️ 분류되지 않는 훈련
📊 R파워 69, 강도 0.43, 훈련량 3
✨ 회복시간 1 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 95w (25%) 
⚡ 1분 86w (35%) 
⚡ 2분 84w (40%) 
⚡ 5분 73w (41%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 92% (+72%)
🔵 2영역 8% (-7%)
🟢 3영역 0% (-14%)
🟡 4영역 0% (-16%)
🟠 5영역 0% (-13%)
🔴 6영역 0% (-13%)
⭕ 7영역 0% (-9%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 54%
💙 2영역 46%
💚 3영역 0%
💛 4영역 0%
🧡 5영역 0%


◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 30
🧀 지방연소 66.7%
🍞 탄수화물연소 33.3%
⏲ 지방감량추정 2.2g



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