MyWhoosh - Tempo #3

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MyWhoosh - Tri Endurance #6

◼ 9월 26일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (750)
🌳 체력 91, 피로 121, 균형 -30

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련 (임계강도)
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 297, 강도 0.99, 훈련량 210
✨ 회복시간 30 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 944w (97%) 
⚡ 1분 522w (94%) 
⚡ 2분 421w (97%) 
⚡ 5분 361w (99%) 
⚡ 10분 331w (100%) 🏆 PR
⚡ 20분 317w (102%) 🏆 PR
⚡ 40분 280w (97%) 
⚡ 1시간 276w (102%) 🏆 PR
⚡ 2시간 207w (88%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 19% (-11%)
🔵 2영역 16% (-10%)
🟢 3영역 17% (-2%)
🟡 4영역 17% (+4%)
🟠 5영역 12% (+5%)
🔴 6영역 12% (+8%)
⭕ 7영역 7% (+5%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 1%
💙 2영역 10%
💚 3영역 37%
💛 4영역 43%
🧡 5영역 8%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 29.3
⌛ 무산소 지속시간 43m 28s
🏋 무산소 운동량 251.4kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1925
🧀 지방연소 38.3%
🍞 탄수화물연소 61.7%
⏲ 지방감량추정 79.3g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck

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