Evening Ride

Night Ride

◼ 26, September Training status ◼
😐 Low-Load Tapering (196)
🌳 Fitness 21, Fatigue 24, Balance -3

◼ Ride Summary ◼
🐴 Racepace Training (threshold intensity)
🏷️ Practical training, Race/Event
🚵 Flat ground Ride
📊 RP 150, Int 0.97, Vol 196
✨ Recovery time 51 hour

◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 659w (88%) 
⚡ 1min 362w (96%) 
⚡ 2min 262w (113%) 🏆 PR
⚡ 5min 185w (100%) 🏆 PR
⚡ 10min 158w (100%) 
⚡ 20min 143w (95%) 
⚡ 40min 140w (98%) 
⚡ 1hour 118w (84%) 
⚡ 2hour 78w (86%) 

◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 32% (-12%)
🔵 2zone 21% (-7%)
🟢 3zone 16% (+5%)
🟡 4zone 14% (+7%)
🟠 5zone 8% (+4%)
🔴 6zone 5% (+2%)
⭕ 7zone 4% (+2%)

◼ Heartrate zone ◼
🤍 1zone 1%
💙 2zone 16%
💚 3zone 27%
💛 4zone 49%
🧡 5zone 7%

◼ Anaerobic work ◼
🕯️ Matches 15
⌛ AWC duration 24m 18s
🏋 AWC energy 83.7kJ
🔋 Maximum discharge 96.9%

◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 798
🧀 Fat 40.9%
🍞 Carb 59.1%
⏲ Fat loss 35.1g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck


Любимые виды спорта

soto (淫之隊)

Evening Ride

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя soto (淫之隊)

Evening Ride

Evening Ride

Night Ride

Night Ride

Evening Ride

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от soto