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Zwift - Zwift Academy Road: Workout 5 | Pyramids in Yorkshire

◼ Running Summary ◼
📊 RP 146, Int 0.87, Vol 45
✨ Recovery time 16 hour

◼ Peak Paces (GAP) ◼
⚡ 100m  5:33 /km, 229w 
⚡ 400m  5:46 /km, 218w 
⚡ 1km  7:41 /km, 186w 
⚡ 2km  8:31 /km, 89w 
⚡ 3km  8:41 /km, 84w 
⚡ 4km  8:46 /km, 82w 

◼ Pace Zone (GAP) ◼
⚪ 1zone 58%
🔵 2zone 8%
🟢 3zone 0%
🟡 4zone 1%
🟠 5zone 21%
🔴 6zone 12%
⭕ 7zone 0%

◼ Heartrate Zone ◼
🤍 1zone 2%
💙 2zone 7%
💚 3zone 44%
💛 4zone 23%
🧡 5zone 24%




🔗 https://strava.com/clubs/riduck
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