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◼ 9월 27일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (564)
🌳 체력 70, 피로 95, 균형 -25

◼ 라이딩 종합 ◼
🐆 고강도 인터벌 훈련 (고강도)
🏷️ 가장 효과적인 성장, EPOC 반응, 무산소
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 255, 강도 0.95, 훈련량 249
✨ 회복시간 52 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 826w (118%) 🏆 PR
⚡ 1분 487w (88%) 
⚡ 2분 386w (96%) 
⚡ 5분 324w (96%) 
⚡ 10분 284w (94%) 
⚡ 20분 231w (92%) 
⚡ 40분 199w (82%) 
⚡ 1시간 199w (84%) 
⚡ 2시간 146w (73%) 
⚡ 4시간 137w (124%) 🏆 PR

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 27% (-13%)
🔵 2영역 14% (-11%)
🟢 3영역 13% 
🟡 4영역 13% (+4%)
🟠 5영역 10% (+4%)
🔴 6영역 13% (+9%)
⭕ 7영역 9% (+7%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 41.5
⌛ 무산소 지속시간 53m 58s
🏋 무산소 운동량 308.8kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1987
🧀 지방연소 35.1%
🍞 탄수화물연소 64.9%
⏲ 지방감량추정 75g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck


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[피큐전자] 빠따 킴 (나약한)

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