晨間騎乘

ROUVY - Race: 粉紅泡泡-RTL同學歡樂約騎

ROUVY - Warm up - La Nucia to Coll de Rates | Spain

◼ 9月29日 訓練狀態 ◼
😨 過度訓練警告 (1765)
🌳 健康 193, 疲勞 234, 平衡 -41

◼ 騎行總結 ◼
🐷 節奏訓練 (中低強度)
🏷️ 心理增強，穩定節奏，成就
🚵 爬坡騎行
📊 RP 262, 強度 0.8, 體量 171
✨ 恢復時間 28 小時

◼ 峰值功率 ◼
⚡ 15秒 494w (58%) 
⚡ 1分 409w (78%) 
⚡ 2分 382w (88%) 
⚡ 5分 361w (96%) 
⚡ 10分 320w (91%) 
⚡ 20分 309w (95%) 
⚡ 40分 300w (102%) 🏆 PR
⚡ 1小時 235w (82%) 
⚡ 2小時 195w (72%) 

◼ 功率區 ◼
⚪ 1區 21% (-7%)
🔵 2區 10% (-24%)
🟢 3區 30% (+7%)
🟡 4區 29% (+19%)
🟠 5區 8% (+5%)
🔴 6區 2% 
⭕ 7區 0% 

◼ 心率區 ◼
🤍 1區 29%
💙 2區 12%
💚 3區 11%
💛 4區 38%
🧡 5區 9%

◼ 無氧工作 ◼
🕯️ 匹配 6.4
⌛ AWC持續時間 34m 42s
🏋 AWC能量 71.9kJ
🔋 最大放電 76.4%

◼ 能量代謝 ◼
🔥 燃燒卡路里 1771
🧀 脂肪 40.3%
🍞 碳水化合物 59.7%
⏲ 減脂 76.7g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck

-- myWindsock Report --
Weather Impact™: -3.1%
Headwind: 44% @ 1.5 - 3 m/s
Longest Headwind: 18m 7s
Air Speed: 23.8 km/h
Temp: 26.9-30.2 °C
Precip: 0% @ 0 Inch/hr
-- END --

Любимые виды спорта

北部心愛a狼

晨間騎乘

4 фото

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя 北部心愛a狼

晨間騎乘

晨間騎乘

ROUVY - Race: 粉紅泡泡-RTL同學歡樂約騎

ROUVY - Warm up - La Nucia to Coll de Rates | Spain

晨間騎乘

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от 北部

Любимые виды спорта

北部 心愛a狼

晨間騎乘

4 фото

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя 北部 心愛a狼

晨間騎乘

晨間騎乘

ROUVY - Race: 粉紅泡泡-RTL同學歡樂約騎

ROUVY - Warm up - La Nucia to Coll de Rates | Spain

晨間騎乘

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от 北部

北部心愛a狼

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя 北部心愛a狼