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◼ 1, October Training status ◼
😅 Slightly overtrained (1079)
🌳 Fitness 116, Fatigue 139, Balance -23

◼ Ride Summary ◼
🐷 Tempo Training (medium-low intensity)
🏷️ Mental enhancement, Steady pace, Achievement
🚵 Free Ride
📊 RP 229, Int 0.76, Vol 230
✨ Recovery time 34 hour

◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 433w 
⚡ 1min 352w 
⚡ 2min 330w 
⚡ 5min 304w
⚡ 10min 297w
⚡ 20min 283w 
⚡ 40min 217w (84%) 
⚡ 1hour 211w (85%) 
⚡ 2hour 188w (77%) 
⚡ 4hour 154w (93%) 

◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 15% (+1%)
🔵 2zone 27% (-14%)
🟢 3zone 37% (+3%)
🟡 4zone 14% (+7%)
🟠 5zone 5% (+3%)
🔴 6zone 1% 
⭕ 7zone 0% (-1%)

◼ Anaerobic work ◼
🕯️ Matches 2.9
⌛ AWC duration 22m 55s
🏋 AWC energy 41.1kJ
🔋 Maximum discharge 35.8%

◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 2879
🧀 Fat 53.7%
🍞 Carb 46.3%
⏲ Fat loss 166.2g



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