MyWhoosh - Bhutan Outer Loop

숙취엔 뺑뺑이

오랜만에 만어사

영산 찍턴

MyWhoosh - Wollongong City

2빵꾸+고려장+길해맴 ㅋㅋ
◼ 10월 9일 훈련상태 ◼
😅 약간 무리한 훈련 (849)
🌳 체력 84, 피로 114, 균형 -30

◼ 라이딩 종합 ◼
🐆 고강도 인터벌 훈련 (고강도)
🏷️ 가장 효과적인 성장, EPOC 반응, 무산소
🚵 경쟁적인 그룹 라이드
📊 R파워 251, 강도 0.82, 훈련량 205
✨ 회복시간 39 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 595w (89%) 
⚡ 1분 428w (84%) 
⚡ 2분 410w (93%) 
⚡ 5분 323w (87%) 
⚡ 10분 294w (89%) 
⚡ 20분 246w (78%) 
⚡ 40분 189w (63%) 
⚡ 1시간 169w (57%) 
⚡ 2시간 134w (59%) 
⚡ 4시간 122w (74%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 32% (+14%)
🔵 2영역 19% (-8%)
🟢 3영역 12% (-12%)
🟡 4영역 12% (-3%)
🟠 5영역 9% (+1%)
🔴 6영역 10% (+5%)
⭕ 7영역 5% (+3%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 18%
💙 2영역 25%
💚 3영역 27%
💛 4영역 23%
🧡 5영역 7%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 26
⌛ 무산소 지속시간 39m 1s
🏋 무산소 운동량 210kJ
🔋 무산소 최대방전 62.8%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1971
🧀 지방연소 44.4%
🍞 탄수화물연소 55.6%
⏲ 지방감량추정 94.1g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck

Top Sports

SHADOWS BOXER

혼돈 함안 9경 ㅋㅋ

8 Comments

Segments

Sign up to view more activities from SHADOWS BOXER

MyWhoosh - Bhutan Outer Loop

숙취엔 뺑뺑이

오랜만에 만어사

영산 찍턴

MyWhoosh - Wollongong City

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from SHADOWS