아침 라이드

Zwift - Pacer Group Ride: Volcano Circuit in Watopia with Coco

◼ 10월 11일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (390)
🌳 체력 85, 피로 83, 균형 2

◼ 라이딩 종합 ◼
🦆 그 밖의 훈련 ()
🏷️ 분류되지 않는 훈련
🚵 프리 라이딩
📊 R파워 53, 강도 0.2, 훈련량 1
✨ 회복시간 1 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 139w (19%) 
⚡ 1분 89w (19%) 
⚡ 2분 71w (18%) 
⚡ 5분 50w (15%) 
⚡ 10분 35w (11%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 95% (+66%)
🔵 2영역 5% (-22%)
🟢 3영역 0% (-19%)
🟡 4영역 0% (-13%)
🟠 5영역 0% (-7%)
🔴 6영역 0% (-4%)
⭕ 7영역 0% (-2%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 100%
💙 2영역 0%
💚 3영역 0%
💛 4영역 0%
🧡 5영역 0%


◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 26
🧀 지방연소 74.3%
🍞 탄수화물연소 25.7%
⏲ 지방감량추정 2.1g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck


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