Afternoon Ride

Morning Ride

영암 TTT

영암 ITT

◼ 10월 11일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (748)
🌳 체력 73, 피로 103, 균형 -30

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 274, 강도 0.76, 훈련량 204
✨ 회복시간 30 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 789w (68%) 
⚡ 1분 544w (87%) 
⚡ 2분 425w (78%) 
⚡ 5분 364w (86%) 
⚡ 10분 327w (82%) 
⚡ 20분 301w (88%) 
⚡ 40분 277w (89%) 
⚡ 1시간 259w (83%) 
⚡ 2시간 244w (98%) 
⚡ 4시간 179w (101%) 🏆 PR

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 36% (+8%)
🔵 2영역 29% (-6%)
🟢 3영역 18% (+1%)
🟡 4영역 8% (-3%)
🟠 5영역 4% (-2%)
🔴 6영역 3% 
⭕ 7영역 3% (+2%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 13.4
⌛ 무산소 지속시간 20m 25s
🏋 무산소 운동량 139.6kJ
🔋 무산소 최대방전 69.6%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2612
🧀 지방연소 59%
🍞 탄수화물연소 41%
⏲ 지방감량추정 165.7g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck


最常进行的运动

최 유빈

Lunch Ride

注册查看评论

路段

注册查看更多 최 유빈 的活动

Afternoon Ride

Morning Ride

영암 TTT

영암 ITT

Morning Ride

想要查看更多内容？

跑步者和骑行者的首选应用

免费报名。追踪进度，达成目标。加入 Strava 上超过 1 亿位活跃用户的行列。

更多来自최的内容