“75”kg ………. 我相信是称不准

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🫠🤮就这样吧 🚮

◼ 10月14日 训练状态 ◼
😃 保持稳定 (511)
🌳 健康 74, 疲劳 88, 平衡 -14

◼ 骑行总结 ◼
🐶 自由训练 (中等强度)
🏷️ 激励效果，持续，有趣
🚵 竞技团体骑行
📊 RP 224, 强度 0.82, 体量 195
✨ 恢复时间 38 小时

◼ 峰值功率 ◼
⚡ 15秒 592w (76%) 
⚡ 1分 491w (106%) 🏆 PR
⚡ 2分 414w (102%) 🏆 PR
⚡ 5分 341w (102%) 🏆 PR
⚡ 10分 313w (103%) 🏆 PR
⚡ 20分 259w (90%) 
⚡ 40分 236w (86%) 
⚡ 1小时 237w (89%) 
⚡ 2小时 156w (77%) 

◼ 功率区 ◼
⚪ 1区 35% (-13%)
🔵 2区 32% (+1%)
🟢 3区 12% (+4%)
🟡 4区 7% (+2%)
🟠 5区 5% (+2%)
🔴 6区 6% (+3%)
⭕ 7区 3% (+2%)

◼ 心率区 ◼
🤍 1区 20%
💙 2区 41%
💚 3区 17%
💛 4区 17%
🧡 5区 4%

◼ 无氧工作 ◼
🕯️ 匹配 17.2
⌛ AWC持续时间 25m 11s
🏋 AWC能量 133.4kJ
🔋 最大放电 100%

◼ 能量代谢 ◼
🔥 燃烧卡路里 1740
🧀 脂肪 55.5%
🍞 碳水 44.5%
⏲ 减脂 103.8g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck

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