Carrera de noche

Carrera nocturna

Jueves

Martes

Logged with Hevy

Arnold Press (Dumbbell)
Serie 1: 12.5 kg x 10 
Serie 2: 12.5 kg x 10 
Serie 3: 15 kg x 10 
Serie 4: 15 kg x 10 

Rear Delt Reverse Fly (Dumbbell)
Serie 1: 8 kg x 10 
Serie 2: 8 kg x 10 
Serie 3: 8 kg x 10 
Serie 4: 8 kg x 10 

Front Raise (Dumbbell)
Serie 1: 8 kg x 10 
Serie 2: 8 kg x 10 
Serie 3: 8 kg x 10 

Lateral Raise (Cable)
Serie 1: 30 kg x 7 
Serie 2: 30 kg x 7 
Serie 3: 30 kg x 5 

Face Pull
Serie 1: 18.5 kg x 10 
Serie 2: 18.5 kg x 10 
Serie 3: 18.5 kg x 10 

Crunch
Serie 1: 25 reps 
Serie 2: 25 reps 
Serie 3: 25 reps 

Heel Taps
Serie 1: 20 reps 
Serie 2: 20 reps 
Serie 3: 20 reps 

Flutter Kicks
Serie 1: 20 reps 
Serie 2: 23 reps 
Serie 3: 26 reps 


Deportes principales

Nicolás Ases Gómez

Jueves

Regístrate para ver los comentarios.

Regístrate para ver más actividades de Nicolás Ases Gómez

Carrera de noche

Carrera nocturna

Carrera de noche

Jueves

Martes

¿Quieres ver más?

La mejor aplicación para corredores y ciclistas

Regístrate gratis. Haz un seguimiento de tu progreso y alcanza tus objetivos. Únete a los 100 millones de usuarios activos de Strava.

Ver más de Nicolás