Wednesday Morning Run

Morning Run

Chill(y) 30min run

Fartlek : rolling 300s

Jules kun first race with me as a pacer

Humid but cool weather. Huge drop of temp. In 3 days.
Finally stopped the aircon at home. 

My health markers (HRV, resting HR etc... ) really picked it - in a good way.

Felt good during the session. 800m was tough. 

tsuwabuki half marathon Plan (Week 4/7)

1.6km warm up at a conversational pace (no faster than 5:25/km), 90s walking rest

1.2km at 4:25/km, 90s walking rest
1km at 4:20/km, 90s walking rest
800m at 4:10/km, 90s walking rest
600m at 4:05/km, 90s walking rest
400m at 4:00/km, 90s walking rest
200m at 3:50/km, 90s walking rest

1.2km cool down at a conversational pace (or slower!)

Любимые виды спорта

Jérôme Sadou

Drop set from 1.2 to 0.2km

2 фото

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Промежуточное время

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Jérôme Sadou

Wednesday Morning Run

Morning Run

Chill(y) 30min run

Fartlek : rolling 300s

Jules kun first race with me as a pacer

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Jérôme