Morning Ride

금산 그란폰도

◾️ 10월 26일 훈련상태 ◾️
😄 점진적인 향상 (549)
🌳 체력 66, 피로 102, 균형 -36

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐆 고강도 인터벌 훈련 (고강도)
🏷️ 가장 효과적인 성장, EPOC 반응, 무산소
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 243, 강도 0.96, 훈련량 320
✨ 회복시간 67 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 452w (75%) 
⚡ 1분 371w (86%) 
⚡ 2분 359w (95%) 
⚡ 5분 324w (100%) 🏆 PR
⚡ 10분 266w (93%) 
⚡ 20분 255w (96%) 
⚡ 40분 237w (98%) 
⚡ 1시간 208w (90%) 
⚡ 2시간 188w (89%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 26% (+1%)
🔵 2영역 13% (-10%)
🟢 3영역 11% (-8%)
🟡 4영역 13% (-2%)
🟠 5영역 15% (+5%)
🔴 6영역 18% (+11%)
⭕ 7영역 5% (+3%)

◾️ 심박영역 분석 ◾️
🤍 1영역 3%
💙 2영역 7%
💚 3영역 26%
💛 4영역 45%
🧡 5영역 18%

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
🕯️ 성냥개비 49.7
⌛ 무산소 지속시간 1h 19m 44s
🏋 무산소 운동량 312.9kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 2459
🧀 지방연소 34.2%
🍞 탄수화물연소 65.8%
⏲ 지방감량추정 90.4g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck

最常做的運動

[STR][MBCT] 김태인

금산 그란폰도

註冊即可查看留言。

路段

註冊即可查看更多 [STR][MBCT] 김태인 的活動

Morning Ride

Morning Ride

Morning Ride

Morning Ride

금산 그란폰도

想知道更多內容嗎？

跑步和自行車運動的第一名應用程式

免費註冊。追蹤進度，實現目標。加入 Strava 一億活躍成員的行列。

查看更多[STR][MBCT]的內容