RAF MSSR - First time in a very long time 🤣

Afternoon Run

Chest & Biceps

Blowing out of my Butthole

New gym, new equipment

Logged with Hevy

Incline Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 40 kg x 5 
Set 2: 40 kg x 5 
Set 3: 40 kg x 5 
Set 4: 40 kg x 5 

Decline Bench Press (Machine)
Set 1: 30 kg x 6 
Set 2: 30 kg x 6 
Set 3: 30 kg x 5 
Set 4: 25 kg x 6 

Chest Fly (Machine)
"Single Arm (quadrant 6 back) seat, 4 holes on top"
Set 1: 10 kg x 6 
Set 2: 10 kg x 6 
Set 3: 10 kg x 6 
Set 4: 10 kg x 6 

Triceps Pushdown
Set 1: 15 kg x 10 
Set 2: 15 kg x 10 
Set 3: 15 kg x 7 
Set 4: 14 kg x 9 

Triceps Extension (Cable)
Set 1: 11 kg x 10 
Set 2: 11 kg x 10 
Set 3: 11 kg x 10 
Set 4: 11 kg x 8 

Lat Pulldown (Machine)
Set 1: 40 kg x 8 
Set 2: 40 kg x 8 
Set 3: 40 kg x 8 
Set 4: 40 kg x 8 


Любимые виды спорта

Chris Johnson

New gym, new equipment

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Chris Johnson

RAF MSSR - First time in a very long time 🤣

Afternoon Run

Chest & Biceps

Blowing out of my Butthole

New gym, new equipment

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Chris